Mõned mehed leiavad, et kui nad on erutatud, siis nad saavad esialgu erektsiooni nagu tavaliselt. Kuid siis ei suuda nad erektsiooni seksiks piisavalt kaua säilitada.
Kui teil on probleeme erektsiooni säilitamisega või teie peenis ei püsi erutuse ajal kõvana, on ka see selge märk erektsioonihäirest. See võib tähendada, et te kannatate lihtsalt mõõduka erektsioonihäire all, erinevalt raskest, kus teil on võimetus üldse erektsiooni saada.
Erektsiooni kaotamine seksi ajal võib olla nii füüsilise kui ka psühholoogilise erektsioonihäire sümptom. Füüsiliste probleemidega saate tegeleda, parandades oma üldist elustiili ja üldist tervist. Samuti võite proovida vaagnapõhja harjutusi erektsioonihäire parandamiseks, kuigi nende tõhusust ei ole laialdaselt uuritud.
Kui te ei suuda erektsiooni säilitada ja arvate, et põhjused võivad olla psühhogeensed, võite proovida ja arutada seda oma partneriga. Probleemid libiidoga või raskused suhetes võivad sageli põhjustada psühholoogilist erektsioonihäiret. Kui arvate, et probleem võib olla seotud teie vaimse tervise üldise seisundiga, võiksite kaaluda nõustajaga või seksuaaltervise eksperdiga rääkimist.
Kui teil on endiselt probleeme erektsiooni säilitamisega pärast nende sammude proovimist, on kõige parem pöörduda oma arsti poole ja arutada seda nendega läbi.
Kui kaua erektsioon kestab?
Erektsiooni kestus on inimeseti erinev.
Ja see, kui kaua erektsioon kestab, võib sõltuda sellest, mida te teete (näiteks kas te seksite või mitte).
Kui te seksite, lõpeb erektsioon alati ejakulatsiooni hetkel. Ja pärast seda on praktiliselt võimatu kohe erektsiooni saada (seda nimetatakse refraktaarseks perioodiks).
Ühes 500 paari uuringus leiti, et keskmine ejakulatsioonini kuluv aeg oli umbes 5 ja pool minutit. . Aga kuidas on lood erektsiooni säilitamisega, kui te ei ejakuleeri?
Ööine peenise tumesksus (NPT), mida kõnekeeles tuntakse öise erektsiooni või hommikuse hiilguse nime all, on erektsioon, mis toimub une ajal. Tervete meeste puhul on need täiesti tavalised ja väidetavalt kestavad korraga 25-35 minutit . Neid võib kogeda kolm kuni viis korda öö jooksul.
Kuid erektsiooni kestus on osaliselt ka subjektiivne ja sõltub sellest, mis teile tundub mugav ja rahuldust pakkuv. Kui te ei ole rahul, kui kaua te suudate erektsiooni hoida, võite proovida ja harjutada erektsiooni kontrollivaid harjutusi, sealhulgas vaagnapõhja harjutusi.
Võite proovida ka “servitehnikat”, mis on orgasmikontrolli harjutamine. Edging viitab seksuaalse stimulatsiooni vähendamisele kulminatsioonipunktis, et peatada ja vältida ejakulatsiooni sel hetkel. Ootate mõnusalt tunduva aja ja hakkate siis uuesti seksima. Edgingi praktika oli algselt mõeldud 1956. aastal enneaegse ejakulatsiooni raviks, kuid arvatakse, et see aitab ka erektsioonihäire puhul .
Faktikontrolli läbinud 
