Suitsetamisest loobumine pole lihtne, kuid sellest saadav kasu on tohutu. Saate oma elule lisada aastaid ja vähendada võimalust, et jääte vanemas eas haigeks.
Saame aidata teil suitsetamisest lõplikult loobuda. Rääkige meiega, et saada kohandatud soovitusi, ja tellige suitsetamisest loobumise ravi internetist.
Dit is wat in de prijs is inbegrepen:
Consulatie
Beantwoord een paar vragen over je gezondheid, zodat we je beter kunnen leren kennen.
Gratis 48-uurs levering
Je behandeling in een veilige verpakking geleverd, en dat de volgende dag al.
Nazorg
We nemen regelmatig contact met je op om te zien hoe het met je behandeling gaat.
Chaiton, M., Diemert, L., Cohen, J.E., Bondy, S.J., Selby, P., Philipneri, A. and Schwartz, R. (2016)
Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers. BMJ Open, [online] 6(6), p.e011045. Kättesaadav aadressil:
Benli, A.R., Erturhan, S., Oruc, M.A., Kalpakci, P., Sunay, D. and Demirel, Y. (2017).
A comparison of the efficacy of varenicline and bupropion and an evaluation of the effect of the medications in the context of the smoking cessation programme. Tobacco Induced Diseases, 15(1). Kättesaadav aadressil:
Esimene asi, mida vajate suitsetamisest loobumiseks, on soov saada mittesuitsetajaks. Teine on saada nõu, kuidas seda kõige paremini teha. Suitsetamisest loobumiseks ei ole universaalset lähenemisviisi, kuid on mõned proovitud ja usaldusväärsed meetodid, mille abil saame teid aidata. Retseptiravimid nagu Champix ja Zyban on osutunud tõhusaks paljude inimeste abistamisel.
Millised on parimad viisid suitsetamisest loobumiseks?
Võimalusi on palju, seega tuleb leida endale sobiv variant. Statistika on näidanud, et suitsetamisest loobumise abivahendite ja ravimeetodite abil lõpetate suurema tõenäosusega suitsetamise, kuid kuna võimalusi on nii palju, võib õige variandi leidmine võtta veidi aega. Mõned kõige populaarsemad on ravimid ja nikotiinasendusravi.
Suitsetamisest loobumise eelised
Suitsetamisest loobumisel võib olla sügav mõju teie tervisele ja pangakontole (tavaliselt kulutate vähem sigarettidele ja teil on rohkem raha). See vähendab oluliselt erinevate vähkkasvajate ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Kuid isegi need on vaid esmased suitsetamisega seotud tervisemõjud. Toit maitseb paremini. Teie nahk paraneb. Tegelikult on vaevalt, et on kehaosa, mida see ei mõjuta.
Selle lehekülje on meditsiiniliselt läbi vaadanud Dr Daniel Atkinson, Kliiniline juht, meditsiiniline nõustaja kuupäeval 02. august 2022. Järgmine läbivaatamine toimub kuupäeval 01. august 2024.
Logi sisse Kuidas me infot hangime.
Kui esitame teile statistikat, andmeid, arvamusi või konsensust, ütleme teile, kust see pärineb. Ja me esitame andmeid kliiniliselt usaldusväärsena ainult siis, kui need pärinevad usaldusväärsest allikast, näiteks riigi või valitsuse rahastatud tervishoiuasutusest, vastastikuse eksperdihinnangu saanud meditsiiniajakirjast või tunnustatud analüüsi- või andmeasutusest. Loe lähemalt meie toimetamispoliitikast.
Suitsetamisest loobumine
Suitsetamisest loobumise ajakava
Hinnanguliselt kulub suitsetajal suitsetamisest loobumiseks 30 või enam katset. Nii et kui teil on mõni konarus teel, on see täiesti normaalne. Kuid kui jääte endale kindlaks, on teil iga võimalus suitsetamisest igaveseks loobuda.
Ja kui olete lõpetanud, märkate tõenäoliselt aja jooksul kehas positiivseid muutusi. Need väikesed verstapostid on teie tervisele tohutult kasulikud ja keha sees toimuva teadmine (ja mitte ainult suitsetamisest loobumise negatiivsetele kogemustele keskendumine) võib olla suurepärane motivaator. Siinkohal on oluline suitsetamisest loobumise ajakava.
Paranemismärgid ilmnevad juba 20 minutiga, sest teie südame löögisagedus normaliseerub. Kaheksa tunni pärast väheneb kehas vingugaasi tase poole võrra ja teie vere hapnikusisaldus suureneb. Süsinikmonooksiid lahkub teie kehast täielikult kahe päeva pärast ja teie kopsud hakkavad taastuma. Ka teie maitse- ja lõhnataju hakkavad normaliseeruma. Ja järgmisel päeval leiate, et teie bronhitorud on taas lõõgastunud, aidates teil hõlpsamini hingata.
Järgmise paari nädala jooksul suureneb teie südame verevool märkimisväärselt ja juba kolme kuni üheksa kuu pärast kaob köha ja hingeldamine, kui teie kopsumaht suureneb. Pikemas perspektiivis väheneb südameatakkide riski poole võrra vaid aasta jooksul ning kümne aastaga juhtub sama kopsuvähi riski puhul.
Lisaboonusena suureneb tõenäoliselt teie pangakonto saldo, nii et teil pole mitte ainult rohkem energiat erinevateks tegevusteks, vaid saate seda endale lubada ka.
Kuidas suitsetamine teie tervist kahjustab
Suitsetamine suurendab erinevate vähivormide, sealhulgas kurgu-, suu-, maksa-, kopsu-, mao- ja kõhunäärmevähi riski. Ja see on vaid murdosa sellega seotud vähivormidest. Suitsetamine võib põhjustada ka südamehaigusi, insulti, mitmesuguseid veresoonkonna haigusi, KOK-i (kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust), kopsupõletikku ja meeste impotentsust.
Ohus ei ole ainult teie kui suitsetaja tervis. Passiivne suitsetamine (teiste inimeste tubakasuitsu sissehingamine) suurendab teie võimalusi haigestuda kõigisse ülalnimetatud seisunditesse kuni neljandiku võrra, eriti ohustatud on noored.
Suitsetamisest loobumine päevapealt
Päevapealt loobumine võib olla väga raske ja NHS-i hinnangul vaid 3% inimestest, kes proovivad nii loobuda, suudavad ka seda teha. Kuid teised uuringud näitavad, et see on mõnel juhul kõige tõhusam meetod. Nipp on leida endale parim lähenemisviis ja veenduda, et saate õiget tuge, olenemata sellest, kuidas te loobuda soovite.
Selle lehekülje on meditsiiniliselt läbi vaadanud Dr Daniel Atkinson, Kliiniline juht, meditsiiniline nõustaja kuupäeval 02. august 2022. Järgmine läbivaatamine toimub kuupäeval 01. august 2024.
Logi sisse Kuidas me infot hangime.
Kui esitame teile statistikat, andmeid, arvamusi või konsensust, ütleme teile, kust see pärineb. Ja me esitame andmeid kliiniliselt usaldusväärsena ainult siis, kui need pärinevad usaldusväärsest allikast, näiteks riigi või valitsuse rahastatud tervishoiuasutusest, vastastikuse eksperdihinnangu saanud meditsiiniajakirjast või tunnustatud analüüsi- või andmeasutusest. Loe lähemalt meie toimetamispoliitikast.
Suitsetamisest loobumine
Ravi, mis aitab suitsetamisest loobuda
Need ei pruugi kõigile sobida, kuid retseptiravimid on osutunud väga tõhusaks paljudele inimestele, kes on edukalt suitsetamisest loobunud.
Siiski tuleb märkida, et ainult ravimite võtmine pole efektiivne viis suitsetamisest loobuda; pühenduvust saada mittesuitsetajaks ja teatud tahtejõudu on endiselt vaja, kui otsustate ravimeid võtma hakata.
Kaks peamist suitsetamisest loobumise retseptiravimit on Champix ja Zyban, mis toimivad erineval viisil. Need on suitsetamisest loobumise tabletid, mida manustatakse suu kaudu.
Kuidas suitsetamisest loobumise tabletid nagu Champix ja Zyban töötavad?
Champix on toimeaine varenikliini brändinimi. See toimib kahel viisil. Esiteks vähendab see isu, mis muudab suitsetamisest loobumise nii raskeks, ja teine minimeerib mõned probleemsemad sümptomid, nagu meeleolu kõikumine ja unetus. Champixi võtmisel kulub tavaliselt umbes üheksa päeva, enne kui hakkate selle mõju märkama ning kokku kestab ravikuur 12 nädalat.
Zyban on toimeaine bupropiooni kaubamärk ja seda kasutati algselt depressiooni raviks. Selle toimimise taga olevad teaduslikud faktid ei ole täiesti selged, kuid on täheldatud, et sellel on mõju aju osale, mis on seotud sõltuvusega. Selle võtmist tuleks alustada nädal või kaks enne suitsetamisest loobumist ja ravikuur kestab umbes kaheksa nädalat.
Suitsetamisest loobumise abivahendid
Lisaks suitsetamisest loobumisele ravimitele on olemas ka suitsetamisest loobumise abivahendid, mida saab tavaliselt käsimüügist osta. Üks levinumaid on NRT-d (nikotiini asendusravi). Need toimivad (nagu nimest näha), asendades nikotiini, mida te enam suitsetamisest ei saa, toodetega, mis aitavad teil harjumusest lahti saada. Neid on plaastrite, närimiskummi, inhalaatorite, tablettide, pastillide ja suu- või ninasprei kujul, seega igaühele leidub midagi.
Teine võimalus suitsetamisest loobumiseks on e-sigaretid, mis on elektrooniline seade, mis vabastab nikotiini (kuid ilma paljude tubakas sisalduvate kahjulike kemikaalideta). Need on sisuliselt üks nikotiini asendusravi vorm, seega ei tohiks neid kasutada koos ülaltoodud ravimeetoditega.
Selle lehekülje on meditsiiniliselt läbi vaadanud Dr Daniel Atkinson, Kliiniline juht, meditsiiniline nõustaja kuupäeval 02. august 2022. Järgmine läbivaatamine toimub kuupäeval 01. august 2024.
Logi sisse Kuidas me infot hangime.
Kui esitame teile statistikat, andmeid, arvamusi või konsensust, ütleme teile, kust see pärineb. Ja me esitame andmeid kliiniliselt usaldusväärsena ainult siis, kui need pärinevad usaldusväärsest allikast, näiteks riigi või valitsuse rahastatud tervishoiuasutusest, vastastikuse eksperdihinnangu saanud meditsiiniajakirjast või tunnustatud analüüsi- või andmeasutusest. Loe lähemalt meie toimetamispoliitikast.
Kas teil on midagi konkreetset, mida soovite teada Suitsetamisest loobumine kohta? Otsige meie infost allpool või esitage meie ekspertidele küsimus, kui te ei leia seda, mida otsite.
Miks peaksin ma ostma suitsetamisest loobumise ravi Treatedi saidilt?
Vastus:
Suitsetamisest loobumine võib olla hirmutav ja teadmatus, kust alustada ravimitega, võib olukorda veelgi keerulisemaks muuta. Kui olete Treatedis meiega oma tervisest rääkinud, soovitame teile ohutuid ja sobivaid ravimeetodeid. Ja sealt edasi on valik teie.
Samuti soovime teile paindlikkust pakkuda. Nii saate otsustada, kui sageli soovite ravimeid saada ja millises koguses. Muutke, peatage ajutiselt või tühistage oma tellimus ükskõik millal.
Kui te pole milleski kindel või soovite oma ravi osas selgitusi saada, saate oma kontole sisse logida ja meie arstid aitavad teid. Järelhooldus on meile oluline, nii et meie kliiniline meeskond võtab teiega regulaarselt ühendust, et näha, kuidas teie ravi sujub, ja kas soovite teha ravi osas muudatusi - olgu see annuse kohandamine või teise ravimi proovimine.
Kas on veel mingeid kasulikke näpunäiteid suitsetamisest loobumiseks?
Vastus:
Lisaks ravile ja tugirühmadele on ka muid asju, mida saate proovida, et aidata teil suitsetamisest loobuda.
Suitsetamisest loobumisele lähenemine positiivse mõtteviisiga võib olla väga kasulik. Nii et keskenduge pigem sellele, mida kavatsete saavutada, mitte lühiajalisele ebamugavusele võõrutuse ajal.
Samuti võite mõelda, millal teil tavaliselt suitsetamishimu tekib, ja valmistuge ennast selleks ette. Näiteks pärast sööki proovige tähelepanu kõrvale juhtida mõne tegevuse või millegi muu meeldivaga.
Ka tavapärase rutiini muutmine võib tõesti aidata. Seega, kui teil on kombeks ärgata ja sigaretti süüa, proovige oma hommikuseid harjumusi muuta. Näiteks võib aidata teil tsüklist välja tulla, kui te võtate teel tööle hoopis kohvi.
Kehaline aktiivsus võib ka suitsetamisest loobumisel mängida suurt rolli. See pole mitte ainult kasulik teie üldisele tervisele, vaid on mõningaid tõendeid selle kohta, et see vähendab suitsuisu. Vähemalt võib see teie tähelepanu tervislikul viisil mujale juhtida.
Nende võimaluste kombineerimine võimaldab teil saavutada elumuutva eesmärgi, mille üle võite uhke olla.
Kas loobumisest rääkimine aitab?
Vastus:
Uuringud on näidanud, et aitab. Tugi võib tähendada vestlust tervishoiutöötajaga ja tugigruppidega, loobumine kellegagi samal ajal ning oma kogemustest rääkimine. NHS-i veebisaidi andmetel loobute neli korda suurema tõenäosusega, kui saate lisaks muudele meetoditele tuge.
Kas hüpnoteraapia on suitsetamisest loobumise ravimeetod?
Vastus:
Kuigi mõned inimesed ütlevad, et see oli nende edu võti, on tõendid suitsetamisest loobumise hüpnoositeraapiate abil lahkarvamusel. Hüpnoteraapia eesmärk on vähendada isu, mis on peamine põhjus, miks suitsetamisest loobumine on nii raske.
Kui otsite hüpnoterapeuti, peaksite enne selle praktiseerijaga ühendust võtmist konsulteerima oma perearstiga.
Millised kõrvaltoimed võivad suitsetamisest loobumisel tekkida?
Vastus:
See võib sõltuda sellest, millist suitsetamisest loobumise ravi te kasutate, ja mitte kõigil ei teki kõrvaltoimeid, kuid sagedaste kõrvaltoimete hulka kuuluvad magamisraskused, peavalu, iiveldus, pearinglus, nahalööve ja sügelus. Kui teil tekib ükskõik milline kõrvaltoime, peaksite meie arstile sellest teada andma.
Suitsetamisest loobumise raviga kaasnevad tõsised kõrvaltoimed on haruldased, kuid kui teil tekib erutustunne, käitumishäired või masendunud meeleolu, peate kohe pöörduma arsti poole. Kui teil tekivad enesetapumõtted, allergilised reaktsioonid või luupuse nahalööve (või luupuse sümptomid, mis süvenevad), peate kohe haiglasse minema.
Krambid on haruldased, aga tõenäolisemad, kui võtate liiga palju ravimeid. Kui teil tekib krambihoog, pöörduge kiiresti arsti poole ja ärge võtke enam suitsetamisest loobumise ravimeid.
NRT-l võivad olla ka kõrvaltoimed. Need on tavaliselt kerged, kuid kui leiate, et need püsivad ja tekitavad ebamugavusi, andke sellest oma perearstile teada. Nad võivad teie annust kohandada või koos teiega alternatiivseid NRT võimalusi uurida. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalu, pearinglus, kõhuhäired, unehäired (ja mõnikord eredad unenäod), nahaärritus plaastrite kasutamisel ning nina-, kurgu- ja silmavalu, kui kasutate ninaspreid.
Enne ravi alustamist peaksite alati lugema infolehte, mis on teie ravimiga kaasas.
Zyban vs Champix: kumb on tõhusam?
Vastus:
Nende kahe vahel ei ole tegelikku erinevust. Kliinilises uuringus oli mõlema ravi üldine edukuse määr 12 kuu pärast 19,8%. Seega, kumma variandi te valite, võib olla isikliku eelistuse küsimus. Kuid leiti, et inimestel, kes kasutasid neid ravimeid rohkem kui 45 päeva, oli suurem edu kui inimestel, kes kasutasid neid vähem.
Mis vahe on Zybani ja Champixi vahel?
Vastus:
On teada, et Zyban reguleerib kemikaalide (ehk neurotransmitterite) taset ajus. See leevendab võõrutusnähte, mis tekivad suitsetamisest loobumisel. Champix toimib veidi teisiti. See aitab võõrutusrežiimi vastu võidelda, jäljendades nikotiini teie organismis. Seega peaks suitsetamishimu, halb tuju või unehäired kõik vähenema.
Selle lehekülje on meditsiiniliselt läbi vaadanud Dr Daniel Atkinson, Kliiniline juht, meditsiiniline nõustaja kuupäeval 02. august 2022. Järgmine läbivaatamine toimub kuupäeval 01. august 2024.
Disclaimer: De informatie op deze pagina is geen vervanging voor professioneel medisch advies, diagnose of behandeling. Als je vragen of zorgen over je gezondheid hebt, raadpleeg dan een arts.
Kui otsite mingit konkreetset ravi või seisundit, öelge meile ja me uurime seda teie jaoks.
Küsige või soovitage midagi.
Esitage oma küsimus siin või öelge meile, kui olete leidnud probleemi meie saidil.
4.8
Meie keskmine hinnang 3295 arvustuse põhjal
Teavitage meid probleemist
Filtreeri eelistuse järgi
Mis teile selle juures meeldis?
Mis teile selle juures ei meeldinud?
Leia ravi või tervisemure
Tehke valik
Filter
See ravikategooria ei sobi teie valitud soole.
Kui olete teinud vea soo valimisel, saate seda muuta, vajutades allpool "Tühista" ja muutes oma sugu. Kui sisestasite õige soo, kuid tegite vea ravikategooria valimisel, saate valida teise kategooria, vajutades allpool "Vali muu ravi".
